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温泉spa的养生效用
来源:来源网络,如侵联删 | 作者:yishuikeji | 发布时间: 12天前 | 34 次浏览 | 分享到:

温泉spa的养生效用


       人体是一个有机的统一整体。水疗具有多种刺激因素,利用水的静压、浮力、温度、水质等特性,通过活水、热能的按摩、发汗作用,人体对水疗可以表现出复杂的综合效应,其包括皮肤、心血管、神经肌肉、内分泌、热交换及疲劳后的恢复过程。
       这些效应可以是局性的,也可以是全身性的。水疗对感觉末梢具有良性刺激,水疗能改善血管功能,促进局部和全身循环。水疗具有松弛肌肉和缓解痉挛的作用,利用化学因素对机体产生调节,能激活皮肤内脏藕联关系,有利于体内生化反应和免疫过程。在水疗过程中,能使亚健康人的身心完全放松,处于亚健康状态的人恢复身体健康,缓解他们的压力,增强他们的防御疾病的抵抗能力,提高适应社会的能力,提高他们对生活、工作的信心。

       针对亚健康在日常生活中的几种突出的症状,有不同的水疗方式:
       1、以失眠、焦虑为主的亚健康状态
     (1)植物精油浴
       甘菊精油:使人镇静和舒缓,用于推拿可以减轻焦虑、失眠症。佛手柑精油:减轻抑郁和焦虑,用以改善情绪。尤加利精油:止痛、消炎作用。茉莉精油:提神醒脑,可抗抑郁,还可治疗昏睡。杜松精油:缓解压力,舒缓风湿疾病的相关症状。薰衣草精油:镇静作用,是治疗失眠的最佳选择。玫瑰精油:抗抑郁,用以推拿,可舒缓经前紧张。迷迭香精油:提神和兴奋作用,用以推拿,可减轻风湿痛。香木精油:对心灵和情绪具有镇静作用,用以推拿,可治疗抑郁和焦虑。柑橘精油:可缓和神经紧张,用于冷敷,可治疗风湿酸痛。
     (2)中药浴:
       中药浴对人体有促进血液循环、消除疲劳、减轻压力、舒畅筋骨、松弛肌肉、改善人体生理功能、帮助睡眠的功效,深具养生作用。
       冷杉、杨苏草、款冬、金丝桃、荨麻、车前浸膏:对神经系统有镇静作用并可滋补身体、保护皮肤。松叶、精草、茵陈、决明子(粉):可镇静、促进血液循、缓解压力。芦荟、荷叶、桃叶:可消除疲劳、镇定、安神。枸杞、萝卜、玫瑰:可杀菌、预防虚寒、感冒。对人体抵抗力差、改善焦虑、烦躁有良好功效。
     (3)桑拿浴
       桑拿浴可以通过排出毒素、净化血液、预防老化、促进新陈代谢,以增强机体免疫力、缓解压力。对预防和缓解人体的亚健康状态有极大的作用。

     (4)水疗
       利用强力的高冲水压,对头、颈背等特定身体进行按摩。借以消除肩、颈酸痛不适,减轻偏头痛、松弛上半身筋脉与消除全身紧张,来调节血液流动速率,起到放松、镇静的良好效用。
       利用水的浮力自侧面与下方将身体自然托起,让身体在无负担的情况下轻松躺在水上面。人们可以自由地在水中进行伸缩、回转的体能训练,使人放松筋骨,以治疗失眠症,降低高血压与情绪不安等症状。
       2、以肥胖为主的亚健康状态
     (1)足浴:足浴对足部穴位进行刺激,并配合推拿大腿、小腿、膝盖、腰背部的穴位,消除下半身肌肉酸痛,具有美体减肥的功效。
     (2)温泉浴:温泉浴配合水中运动,可以减少腰、腹、臀等部位脂肪堆积,达到瘦身、保健、疗养的目的。
     (3)中药浴:荷叶、泽泻、防己、柏子仁:可减肥瘦身,治疗肥胖症。
       3、长期缺乏运动的亚健康患者
       可通过水疗的方式帮助长期缺乏运动的亚健康患者做体内、体外运动,增强人体抵抗力。可以通过海水疗法、温泉浴、瀑布疗法等减轻肌肉的紧张疼痛,提高柔软度,放松肢体,增强体内循环,缓解疲劳,使人自然健康,充满活力。 

       4、以不同程度职业病为主的亚健康状态
       对于不同程度职业病的亚健康患者,特别是从事电脑操作,文字写作等伏案工作,大脑疲劳,精神紧张的职业患者,适合水疗方式有:瀑桑拿浴、温泉浴、足浴。