温泉设计：秋季泡温泉的注意事项

古人云:“阳气渐收，阴气渐长，秋风劲急，气候干燥；温和滋润，阴精内蓄，阳气内收，护阳养心，秋季养生。”先人总结为:春日沐浴，生阳固脱;夏日沐泉，暑温可祛;秋日泡泉，肺润肠蠕;冬日洗池，丹田温灼。

秋季天气已经转凉，不少人喜欢用泡温泉来取暖驱寒，秋季泡温泉能使肌肉、关节松弛，消除疲劳。还可扩张血管，促进血液循环，加速人体的新陈代谢。那么秋季泡温泉要注意什么呢?

要点一

1、要记得把身上的金属饰品摘下来，否则首饰很容易被硫化成黑色的。

2、避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔1时。

3、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次15-20分钟即可。

4、温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。

要点二

1、探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。

2、脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中。

3、先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。

4、按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。

5、注意冲身，尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。

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